Parterapi
Parterapi - når I vil finde hinanden igen
Konflikter og kriser vil altid være en naturlig del af et parforhold og et familieliv. Igennem årene kan små uenigheder vokse sig større. Det kan være, at I ender i de samme skænderier igen og igen. Eller at I oplever en tavshed imellem jer, hvor en af jer, eller begge, trækker jer fra hinanden.
Mange par går alene med det alt for længe og håber på, at det går over af sig selv. Det gør det desværre sjældent.
Parterapi kan både hjælpe jer, når I er kørt fast - og inden I gør det
Hvis jeres parforhold er havnet i gentagne konflikter eller uhensigtsmæssige mønstre, som I ikke selv kan løse, kan parterapi være lige netop det, der får jer på rette spor igen.
Jo tidligere I starter i parterapi – også forebyggende – jo hurtigere er det at genskabe kontakten og nærheden imellem jer. Det er altid lettere at arbejde med sit parforhold, inden problemerne er vokset sig alt for store.
Genkender I nogle af disse ting i jeres parforhold?
- Har I mistet gnisten i parforholdet og savner mere nærhed og intimitet?
- Havner I ofte i de samme konflikter igen og igen?
- Føler du dig alene i forholdet og savner at blive set og støttet af din partner?
- Bliver du ofte frustreret på din partner?
- Har I svært ved at blive gode venner igen efter et skænderi?
- Savner I værktøjer til, hvordan I taler sammen på en mere konstruktiv måde?
Parterapi - når I vil finde hinanden igen
Konflikter og kriser vil altid være en naturlig del af et parforhold og et familieliv. Igennem årene kan små uenigheder vokse sig større. Det kan være, at I ender i de samme skænderier igen og igen. Eller at I oplever en tavshed imellem jer, hvor en af jer, eller begge, trækker jer fra hinanden.
Mange par går alene med det alt for længe og håber på, at det går over af sig selv. Det gør det desværre sjældent.
Parterapi kan både hjælpe jer, når I er kørt fast - og inden I gør det
Hvis jeres parforhold er havnet i gentagne konflikter eller uhensigtsmæssige mønstre, som I ikke selv kan løse, kan parterapi være lige netop det, der får jer på rette spor igen.
Jo tidligere I starter i parterapi – også forebyggende – jo hurtigere er det at genskabe kontakten og nærheden imellem jer. Det er altid lettere at arbejde med sit parforhold, inden problemerne er vokset sig alt for store.
Måske genkender I jer selv i noget af dette?
- Har hverdagen taget lidt over, og trænger jeres parforhold til at få et lille pift igen?
- Har du og din partner mistet gnisten i parforholdet og savner mere nærhed og intimitet?
- Har I små gnidninger i dagligdagen, som ville være rart at få snakket om?
- Savner I værktøjer til hvordan I taler sammen på en rar og konstruktiv måde, når der opstår små konflikter?
- Trænger I til en dejlig oplevelse sammen som vil give et frisk pust til parforholdet?
Mange tror, at parterapi er for par, der lever i et dårligt parforhold. Jeg oplever faktisk oftest det modsatte.
Ressourcefulde par der stadig elsker hinanden, som bare var gået fejl af hinanden i hverdagens praktik - og som nu har fået hjælp til at mærke kærligheden igen.
Beatecicilie, Par-, familie- og psykoterapeut MPF
Hvorfor parterapi?
Parforholdet kan ikke blive ved med at leve højt på de kærlige følelser vi havde, da vi var nyforelskede. Vi bliver nødt til at fylde nyt på beholderen.
I en travl hverdag med job, børn og pligter, kan det netop være en udfordring at huske at skabe plads til sit parforhold. Derfor er det slet ikke ualmindeligt, at nærheden og intimiteten i vores parforhold lige så stille daler i de år, hvor børnene er små.
Parforholdet er den vigtigste relation i familien
Parforholdet er hele familiens fundament. Selv hvis vi prøver at skjule en dårlig stemning imellem os, vil børnene alligevel kunne mærke det. Derfor er det så vigtigt, at vi som forældre har det godt sammen i vores parforhold.
Mange par oplever efter relativt få samtaler, at hverdagen begynder at blive lettere. Når I to har det godt sammen, kan børnene mærke det. Stemningen derhjemme bliver lettere, og der bliver mere overskud til at være de forældre, I gerne vil være.
Derfor er parterapi ikke kun en gave til jer selv og hinanden, men til hele familien.
I parterapi tager vi hånd om alt det, der ligger under overfladen
Vi har alle sammen ting med os i bagagen. Disse små sår og ar på sjælen bliver ofte vækket netop dér, hvor vi er allertættest på et andet menneske, nemlig med vores partner.
Når vi bliver udfordret i parforholdet, kommer alle vores sårbare og mindre pæne sider frem. I parterapi går vi bag om konflikterne og begynder at forstå de mønstre og lagrede følelser, der skaber dem. På den måde afmonteres konflikterne. Samtidig bliver der åbnet op for en kærlig forbindelse imellem jer.
Hvad siger mine klienter om parterapi
Nu er vi et helt andet sted. Samtalerne har gjort vores kommunikation bedre og har hjulpet os til at løse vores konflikter. Vi er blevet klogere på os selv, vores ligheder og forskelligheder, hvilket har været en stor hjælp.
Vi føler os mere som et team nu og forstår hinanden på en ny måde. Vi oplever mere omsorg og kærlighed til hinanden og har knyttet et meget tættere bånd til hinanden.”
Hvordan er det at være i parterapi
I parterapi er ingen af jer forkerte
Når vi bliver uenige med vores partner, har vi ofte en tendens til at synes, at det er vores partner, der tager fejl, og at vi selv har ret. Det er meget sjældent sådan. Oftest er I begge fanget i et mønster, som ingen af jer rigtig har valgt.
I parterapi hos mig er der er ingen, der er forkerte. Populært sagt, er det mønsteret, der er monsteret. Jeg ser jer begge og sørger for, at I begge bliver hørt – også den af jer, der har sværest ved at sætte ord på det, der foregår indeni.
Parterapi - en ny måde at tale sammen på
I parterapi finder vi sammen ind til det, der sker imellem jer, når I kører fast. I får erfaringer med nye måder at tale sammen på, hvor I føler jer set, hørt og forstået af jeres partner. I får indsigt i, hvad der sker i jer selv og hinanden, når I kommer til at trigge hinanden. Det betyder, at mange par får en større forståelse og omsorg for deres partner – og samtidig også for sig selv, hvilket er lige så vigtigt.
Det kræver ofte lidt mod at booke den første session med parterapi - til gengæld får I hurtigt mere overskud
Når jeg har par i terapi, fortæller mange, at de har gået med deres problemer i mange år, før de tog mod til sig og søgte hjælp. De troede, at de skulle have overskud for at starte i parterapi. Men de oplevede det omvendte – at det giver mere overskud i familien, når parforholdet fungerer.
Ingen af os har lært på forhånd, hvordan man er i et parforhold, når livet med job, børn og logistik for alvor tager fat. Alligevel kan vi komme til at tro, at vi skal klare det hele selv.
Det er heldigvis blevet mere og mere almindeligt, at ressourcestærke par og familier tør at række ud for at få hjælp til at komme på rette vej.
Hvilke emner kan vi tale om i parterapi?
- Jeres værdier, drømme og mål for jeres parforhold og liv i det hele taget
- Snak om jeres fælles styrker og ressourcer
- At få en større forståelse for hinanden og jeres dynamikker via skyggearbejde
- Værktøjer til konflikthåndtering/ kommunikation og forsoning
- Konkrete problematikker og konflikter I har
- Uenigheder i forældresamarbejdet
- Manglende eller forskellig sexlyst
- Store beslutninger og retning for jeres liv sammen
- Jalousi, svigt og utroskab
Flere udtalelser fra mine klienter i parterapi
Beatecicilie har en god evne til at ”tjekke ind” hos begge parter og sikrer, at begge personer bliver hørt og gør seancen til et trygt og læringsrigt rum. Beatecicilie er nærværende og empatisk og er god til at bruge humor til at bane vejen for nye indsigter.
Man lærer rigtig meget om sig selv og får en bedre forståelse for ens partner, og hvordan ens partner tænker og føler. Man går derfra glad og med fornyet energi. Vi vil klart anbefale et par-tjek til alle andre par, der ønsker at gøre noget godt for deres parforhold.”
Samtalerne med dig har givet os en anden mulighed for at snakke sammen. Det er ikke rart at gå i en stemning der er trykket så det er dejligt at vi kommer hurtigt videre.
Samtalerne har været i et rart og trygt miljø hvor det har været naturligt at paraderne er faldet. Du er nem at tale med og dejlig naturlig i din måde at være på så det bliver trygt og afslappende."
Forløb med parterapi kan foregå online eller i Måløv - og tilrettelægges efter jeres behov
- Et forløb med parterapi hos mig bliver skræddersyet efter jeres behov. Samtalerne kan foregå online eller i mit samtalelokale i Måløv ved Ballerup.
- I booker første session til parterapi i min kalender nederst på siden. Vælg en session på 90 minutter første gang.
- Efter første session får I valget, om I vil starte i et forløb eller blot betale for sessionen enkeltvis. Der er mulighed for klippekort til 5 eller 10 sessioner. Alt efter hvad der passer til jer, kan I vælge sessioner på 90, 120 eller 150 minutter. Det kan vi tale om, første gang I kommer.
- Det mest almindelige er, at et parterapiforløb kører over ca. 15-30 gange, hvor I kommer med jævne mellemrum igennem et par år. Derefter kan man komme ind imellem, når behovet melder sig.
- Nogle forløb kan være kortere fx 5-10 gange. Det vigtigste er, at I committer jer til arbejde med jeres parforhold igennem noget tid. De nye erfaringer I får igennem parterapien, skal have tid til at lande, så I kan skabe en ny dynamik imellem jer.
- Nogle par foretrækker et intensivt parterapiforløb med hyppigere eller længere sessioner igennem en kortere periode. Vi finder sammen ud af, hvad der passer bedst til jer.
- Hvis I har brug for at tale med mig inden første parterapi, er I velkomne til at ringe til mig eller booke en gratis telefonisk forsamtale på 20 minutter.
Priser og praktik for
parterapi
- Varighed: ca. 1 1/2 time.
- Pris: 1250 kr pr. enkelt session.
- Pris for 5-sessioners klippekort: 6000 kr.
- Pris for 10-sessioners klippekort: 11.500 kr.
- Sted: Mit samtalelokale i Måløv ved Ballerup, eller online på computeren.
- Varighed: ca. 2 timer.
- Pris: 1650 kr pr. enkelt session.
- Pris for 5-sessioners klippekort: 8000 kr.
- Pris for 10-sessioners klippekort: 15.500 kr.
- Sted: Mit samtalelokale i Måløv ved Ballerup, eller online på computeren.
- Varighed: ca. 2 1/2 time.
- Pris: 2050 kr pr. enkelt session.
- Klippekort: Kontakt mig, hvis klippekort ønskes.
- Sted: Mit samtalelokale i Måløv ved Ballerup, eller online på computeren.
Q and As
Skal vi have det meget dårligt for at gå i parterapi?
Det behøver I ikke. Tværtimod er det bedre for processen, at I starter i parterapi, inden problemerne bliver for store. Jeg har mange ressourcestærke par i terapi, fordi de helt enkelt gerne vil gøre noget godt for deres parforhold.
Ved at lære nogle grundlæggende “spilleregler” i parforholdet, kan I sørge for at jeres parforhold beholder gnisten og bliver ved med at være godt, også på længere sigt.
Er det hårdt at gå i parterapi?
Det er meget forskelligt, hvordan par oplever det at gå i parterapi. Nogle par kan synes, at det kan være hårdt, særligt i starten. Ofte er det hårdeste at tage beslutningen at starte i parterapi. De allerfleste par beskriver for mig, at de hurtigt får mere overskud, efter at de er startet i parterapi. Mange par siger, at de ville ønske, at de var startet før.
Parterapi er en løbende proces og vil blive en del af jeres liv. De fleste holder af at komme til sessionerne, fordi de kan mærke, at de går lettede, forhåbningsfulde og opløftede derfra.
Hvor mange gange skal vi komme i parterapi?
Det afhænger meget af, hvilken problematik I kommer med. Det mest almindelige er, at et forløb med parterapi kører over ca. 15-30 gange. Afhængigt af jeres problematik, vil I ofte komme med 1-3 ugers mellemrum i starten. Senere kan der gå længere tid imellem, fx en gang hver eller hver anden måned. Når I er blevet mere selvkørende, kan I komme lejlighedsvis, når/hvis behovet melder sig.
Nogle forløb kan være kortere. Det vigtige er dog, at I committer jer til arbejde med jeres parforhold igennem noget tid. På den måde sikrer I, at de nye indsigter I får igennem parterapien, får mulighed for at fæstne sig og skabe grobund for det parforhold, som I drømmer om.
Kan vi gå i parterapi online?
Ja. Samtalerne kan enten foregå online på computeren eller i mit samtalelokale i Måløv ved Ballerup. Online parterapi har en lige så god effekt som fysiske samtaler. Online terapi kan være det mest belejlige, hvis I bor længere væk eller har svært ved at få pasning og hverdagens praktik til at flaske sig.
Vil det give mening at gå i et forløb med forebyggende parterapi?
Ja, i høj grad. I behøver ikke at have store problemer i jeres parforhold for at gå i parterapi. I kan sagtens bruge et parterapiforløb til at give jeres parforhold fornyet energi og få mere hverdagsforelskelse ind i jeres samliv. I parterapien tager vi udgangspunkt i jeres mindre problemstillinger, som kan blive et springbræt til at udvikle jer sammen i jeres parforhold.
Hvad hvis min partner ikke har lyst til at gå i parterapi?
Det er ikke så sjældent, at den ene er mere klar til parterapi end den anden. For at få det bedste resultat, er det dog vigtigt, at begge parter har en vis åbenhed for at starte i parterapi og er indstillet på at give det en reel chance.
Du kan starte med at lade din partner læse lidt om parterapi her på siden, for at se om det kan vække hans/hendes interesse. I er også meget velkomne til at række ud for en 20 minutters indledende forsamtale, hvor I kan stille jeres spørgsmål til forløbet. I booker en forsamtale i kalenderen på kontaktsiden.
Hvis din partner ikke er klar til parterapi endnu, er der mulighed for, at du kan starte alene i parterapi. Det er utroligt, hvilken effekt det kan have, hvis bare den ene i forholdet gør noget. Når din partner begynder at mærke forandringen, kan det med tiden ske, at din partner får lyst til at komme med.
Vi har mange fastlåste konflikter i vores parforhold og er gledet fra hinanden. Kan det overhovedet hjælpe med parterapi?
Det er netop noget af det parterapi kan hjælpe på. Første skridt er at viljen til at gøre noget ved problemerne og ønsket om at finde hinanden igen. Vi kommer til at arbejde med at finde årsagerne til jeres udfordringer og give jer nogle nye erfaringer med, hvordan I taler sammen på en mere konstruktiv og omsorgsfuld måde.
Hvis det er dybere og fastlåste konflikter, skal I forvente at komme fast i parterapi igennem længere tid, typisk 15-30 sessioner. Så snart I begynder at åbne op for hinanden igen, vil I dog relativt hurtigt begynde at kunne nyde effekten af, at noget bliver gradvist lettere og lettere imellem jer. Denne udvikling vil fortsætte, indtil I til sidst bliver helt selvkørende.
Vi er i tvivl om, vi skal gå fra hinanden. Nytter det overhovedet med parterapi på det her tidspunkt?
Det afhænger meget af jeres indstilling. Hvis I begge er indstillet på at give det et reelt forsøg, kan parterapi være en god mulighed for at finde hinanden igen. Først og fremmest kan I bruge parterapien til at blive afklaret omkring, om det skal være jer to eller ej. Dernæst kan I enten arbejde videre med at skabe et nyt og bedre kapitel i jeres parforhold, eller arbejde videre med at få afsluttet forholdet på en så god måde som muligt. Dette er særligt vigtigt, hvis I har børn sammen.
Er der situationer, hvor parterapi hos dig ikke er det rigtige?
Ja. Hvis der er vold i hjemmet, aktivt misbrug, overgreb, omsorgssvigt eller svær psykisk sygdom, er det ikke indenfor mit speciale. Det samme gælder, hvis konflikterne mellem jer er så voldsomme, at det er svært at være i samme rum.
I så fald hjælper jeg jer gerne videre til en psykoterapeut med det speciale eller til den rette hjælp i kommunen.
Parterapi eller par-tjek?
Parterapi er til jer, der er kørt fast i nogle uhensigtsmæssige mønstre, som I har svært ved at komme ud af selv. Det kan være gentagne konflikter, lange perioder med afstand og stilhed, eller svigt og mistillid, der ligger og lurer under overfladen. Det kan også være til jer, der er i tvivl om, hvorvidt det skal være jer to, men som gerne vil give jeres parforhold en ærlig chance.
Hvis I har større eller fastlåste problematikker, vil parterapi give jer den største lindring med det samme. Når I senere har fået det bedre, kan I overveje at tage et årligt par-tjek for at sikre at jeres parforhold holder sig på den rette kurs.
Start med et par-tjek, hvis I for det meste har det godt sammen
Hvis det meste fungerer imellem jer, og I kun har mindre konflikter, er et forebyggende par-tjek et godt sted at starte. Et par-tjek kan give et frisk pust til parforholdet til jer, som ønsker at styrke jeres kærlighed og blive lidt hverdagsforelskede igen.
Mange par går videre i parterapi bagefter, når de mærker, hvor meget det giver dem. Her kan parret arbejde videre med et eller flere af de områder i jeres “parforholdshus”, hvor I har de største udfordringer.
I kan læse mere om par-tjek ved at klikke på knappen nedenfor. Hvis I stadig er i tvivl, om hvad der passer bedst til jer, kan I booke en forsamtale med mig i kalenderen på kontaktsiden.
Book parterapi
- OBS: Når du booker tider i kalenderen, så brug altid præcist det samme navn og efternavn samt e-mail og telefonnummer næste gang, du booker. Ellers vil kalenderen ikke kunne gennemføre bookingen.
OBS: Når I booker tider i kalenderen, så brug altid præcist det samme navn og efternavn samt e-mail og telefonnummer næste gang, I booker. Ellers vil kalenderen ikke kunne gennemføre bookingen.
