Familieyoga - og mindfulness september + oktober 2026
Familieyoga er en dejlig nærværsstund imellem dig og dit barn/barnebarn
Familieyoga er en blanding af fysiske yogaøvelser og mindfulnessøvelser, som vi laver på en legende og sjov måde, hvor samværet mellem dig og dit barn er i fokus.
Vi veksler imellem øvelser og lege i højere intensitet og mere rolige øvelser. Derigennem lærer dit barn, hvordan det beroliger nervesystemet og finder ro i sig selv efter vildere lege.
Familieyoga har mange gode langsigtede virkninger. Udover at styrke båndet og nærværet imellem dig og dit barn, styrker yoga og mindfulness jeres kropsbevidsthed, giver større indre ro, højere koncentrationsevne og bedre søvn.
Hvorfor gå til familieyoga med dit barn/barnebarn?
- Du har lyst til at skabe flere nærværsstunder sammen med dit barn i hverdagen.
- I kan lide at have noget sjovt og hyggeligt at være fælles om.
- Du vil gerne give dit barn alternativer til tid foran skærmen.
- Dit barn eller du selv kan ind imellem have svært ved at finde ro, eller at falde i søvn om aftenen.
- Dit barn kan nogle gange have svært ved at koncentrere sig i længere tid af gangen.
- Du eller dit barn kan ind imellem føle dig stresset eller overvældet af det tempo det hele kører i.
Familieyoga er en dejlig nærværsstund imellem dig og dit barn
Familieyoga er en blanding af fysiske yogaøvelser og mindfulnessøvelser, som vi laver på en legende og sjov måde, hvor samværet er i fokus.
Vi veksler imellem øvelser og lege i højere intensitet og mere rolige øvelser. Derigennem lærer dit barn, hvordan det beroliger nervesystemet og finder ro i sig selv efter vildere lege.
Familieyoga har mange gode langsigtede virkninger. Udover at styrke båndet og nærværet imellem dig og dit barn, styrker yoga og mindfulness jeres kropsbevidsthed, giver større indre ro, højere koncentrationsevne og bedre søvn.
Måske genkender I jer selv i noget af dette?
- Har hverdagen taget lidt over, og trænger jeres parforhold til at få et lille pift igen?
- Har du og din partner mistet gnisten i parforholdet og savner mere nærhed og intimitet?
- Har I små gnidninger i dagligdagen, som ville være rart at få snakket om?
- Savner I værktøjer til hvordan I taler sammen på en rar og konstruktiv måde, når der opstår små konflikter?
- Trænger I til en dejlig oplevelse sammen som vil give et frisk pust til parforholdet?
Hvad laver vi til familieyoga?
Vi leger en masse klassiske og lettilgængelige yogastillinger ind. Vi vil i høj grad benytte os af muligheden for at lave parøvelser sammen, så der er stor interaktion imellem dig og dit barn.
Undervisningen krydres med små historiefortællinger og sanse- og børnemindfulness øvelser, såsom den populære pizzamassage.
Vi skal også bruge forskellige spændende remedier som åndedrætskuglen, glimmerflasken, sugerør, fjer, bamser m.m. til at få yoga og mindfulness ind under huden på en børnevenlig måde.
Vi afslutter hver undervisningsgang med en afslappende stund, som vi kalder en “yogalur”. Her bliver der fortalt en sød historie eller visualisering eller andet afslapning. I starten af forløbet er det almindeligt at nogle børn ligger lidt uroligt. Det kræver ofte lidt tilvænning at få den aktive børnekrop til at slappe fuldstændigt af, men det kommer hen ad vejen.
Familieyoga og mindfulness har mange gavnlige effekter
- Større tryghed og tillid til sig selv og andre.
- Bedre evne til at mærke sig selv og sine egne grænser.
- Større kropsbevidsthed, smidighed og styrke i kroppen.
- Barnet bliver mere modig og får erfaring med at kaste sig ud i nye ting.
- Barnets system lærer at håndtere skift imellem høj og lav intensitet - og at finde tilbage til et roligt nervesystem igen.
- Forbedret koncentrationsevne.
- Modvirker stress.
- Bedre evne til at være til stede i nuet og finde ro i sig selv.
- Giver teknikker til at hjælpe med at falde i søvn.
Pris og praktik for
Familieyoga sommerhold
- Holdstart: Onsdag d. 2/9-2026 kl. 16.30-17.15.
- Datoer: 2/9+9/9+16/9+23/9+30/9+7/10+21/10+28/10 (uge 42 er der ingen undervisning).
- Tidspunkt: Onsdage kl. 16.30-17.15 - Kom altid i god tid, ca. 10 min. før undervisningen starter, da det er vigtigt for undervisningen at både børn og voksne ankommer i ro og mag.
- Varighed: 45 minutter.
- Sted: Naturparken i Måløv på græsarealet lige bag ved Brydegården, der ligger på Kratvej 9 i Måløv.
- Pris: 1250 kr for et barn og en voksen.
- Medbring: I skal selv medbringe yogamåtter og evt. tæpper til yogaluren.
- Tøj: Behageligt tøj, og husk tøj efter vejret.
- Ved regnvejr: Rykker vi indenfor - I så fald får I besked min. 1 time før på sms, hvor I skal møde i Søndergårdskvarteret i Måløv.
"Som instruktør i familieyoga bliver jeg så varm om hjertet ved at opleve den nærhed og glæde, der opstår imellem barn og forælder - og barnebarn og bedsteforælder - når vi laver familieyoga sammen".
Beatecicilie, familieterapeut og underviser i familieyoga og mindfuldness
Q and As
Hvilke datoer kører 8 ugers familieyoga efterårsholdet?
Holder kører 8 onsdage i september og oktober, dog ikke i uge 42: 2/9+9/9+16/9+23/9+30/9+7/10+21/10+28/10-2026.
Skal man have gået til yoga før?
Nej, der kræves ingen forudsætninger for yogaen.
Hvor foregår familieyoga undervisningen henne?
Undervisningen foregår udenfor i Naturparken på et ugenert græsareal lige bag ved Brydegården (som ligger på Kratvej nr. 9 i Måløv). Ved regnvejr rykker vi indenfor i området ved Søndergårdsarealet. Du får besked senest 1 time før på SMS.
Hvad hvis det regner på dagen, eller vejret på anden måde er en forhindring?
Som udgangspunkt foregår dette familieyoga hold udendørs. Derfor skal man have tøj på efter vejret. Det er også en god idé at medbringe et lunt tæppe til afspænding, hvis det er køligt.
Hvis det regner, eller vejret er meget dårligt, rykker vi indenfor på en alternativ adresse i Søndergårdskvarteret i Måløv. I får besked pr. SMS senest en time før undervisningen.
Hvad er prisen for 8 ugers familieyoga?
Det koster 1250 kr pr. par – for én voksen og ét barn. Ved tidlig tilmelding indenfor early bird fristen fredag d. 28. august, får I 50 kr i rabat.
Hvor mange deltagere kan der være på holdet, og hvornår er det sidste frist for tilmelding?
Der kan max. være 5 voksen-barn par på holdet. Tilmeldingsfristen er søndag d. 30. august kl. 22.
Kan man som voksen godt tilmelde sig med flere børn end et barn?
En voksen kan deltage sammen med et eller flere børn i alderen 3-10 år. Til par-øvelserne er det en fordel, hvis man er én voksen til ét barn, og det giver som regel også et større nærvær, når et barn får den fulde opmærksomhed. Jeg har dog erfaring med, at det sagtens kan lade sig gøre at have flere børn med, hvis det ønskes.
Det koster 1250 kr for én voksen med ét barn. Hvis man vil ønsker at have to børn med, booker man 2 pladser i kalenderen, og sender en sms på 20476016, hvor I skriver, at I har tilmeldt 1 voksen med 2 børn til familieyoga. Så fremsender jeg faktura med deltagelse af et barn mere til halv pris af kursusforløbet (dvs. 1250 + 625 kr).
Hvordan tilmelder man sig til familieyoga?
Man tilmelder sig nedenfor i bookingkalenderen. Efter tilmelding tilsendes faktura pr. mail. Når fakturaen er betalt, er I sikret plads på holdet.
Hvad hvis mit barn er udenfor aldersangivelsen?
Hvis dit barn er udenfor aldersangivelsen, men I ønsker at deltage på holdet, så kontakt underviseren Beatecicilie på mobil 20476016.
Skal man selv have yogamåtte og tæppe med?
Ja, I skal medbring en yogamåtte og et tæppe til hver person, der deltager. Hvis I ikke har yogamåtter til jer begge, kan I lave yoga på et tæppe.
Tilmeld jer 8 ugers udendørs efterårsyoga
